Beim Thema Burnout-Behandlung stehen zwei Ansätze zur Verfügung: Coaching und Psychotherapie. Beide Ansätze bieten spezifische Vorteile, sodass die Entscheidung für einen der beiden Wege je nach persönlicher Situation unterschiedlich ausfallen kann. Dieser Artikel soll Ihnen dabei helfen, ein grundlegendes Verständnis für die jeweiligen Methoden zu entwickeln, um eine informierte Entscheidung treffen zu können. Was ist …

Die Entscheidung, sich Unterstützung bei der Behandlung von Depressionen zu suchen, ist ein mutiger erster Schritt auf dem Weg zur Besserung. Betroffene stehen dabei vor einer wichtigen Wahl: Sollten Sie ein Mental Health Coaching in Betracht ziehen oder ist eine traditionelle Psychotherapie der bessere Weg? Beide Ansätze bieten wirksame Strategien im Umgang mit Depressionen. Gleichzeitig …

Die kalten Wintermonate können eine Herausforderung für die mentale Gesundheit vieler Menschen darstellen. Kurze Tage, weniger Sonnenlicht und oftmals das Gefühl von Isolation tragen dazu bei, dass sich unser geistiger Zustand verschlechtert. Es ist jedoch möglich, proaktiv Schritte zu unternehmen, um die mentale Gesundheit während dieser Zeit zu stärken und zu erhalten. In diesem Zusammenhang …

Übergewicht ist nicht nur eine Frage der physischen Gesundheit, sondern beeinflusst auch das mentale Wohlbefinden. Diese Auswirkungen sind vielschichtig und reichen von einem veränderten Selbstbild bis hin zu schwerwiegenderen psychischen Störungen. Das Verständnis dieser Zusammenhänge ist ein erster Schritt, um die notwendige Unterstützung zu finden und Wege zu entdecken, wie Sie Ihr Leben positiv verändern …

Flexibilität ist weit mehr als die Fähigkeit, sich körperlich zu biegen oder Pläne spontan zu ändern. Es handelt sich um eine umfassende Eigenschaft, die sich auf verschiedene Bereiche des Lebens auswirkt und insbesondere für die psychische Gesundheit von Bedeutung ist. Die Fähigkeit, flexibel zu denken und zu handeln, trägt erheblich dazu bei, wie Stress bewältigt, …

Kognitives Verhaltenscoaching zielt darauf ab, Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu verstehen und zu modifizieren, um so die Lebensqualität zu verbessern. Es unterscheidet sich von traditionellen Therapiemethoden durch den Fokus auf gegenwärtige Herausforderungen und das Streben nach der Erreichung persönlicher sowie beruflicher Ziele. Dieser Ansatz nutzt evidenzbasierte Techniken, um den Umgang mit Gedanken und Gefühlen zu …